সকালে খালি পেটে পানি পান স্মরণশক্তি বৃদ্ধির সহায়ক

ঘুম থেকে ওঠার পর দৈনিক ৩-৪ গ্লাস পানি খাওয়া শরীরের রিহাইড্রেশনের জন্য অত্যন্ত দরকার। খালি পেটে পানি পান শরীরের পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি সাধন করার পাশাপাশি বাড়তি ওজন কমায়।
সকালে খালি পেটে পানি স্মরণশক্তি বৃদ্ধিতে অত্যন্ত সহায়ক।

সকালে ঘুম থেকে উঠার পর হালকা গরম পানি খেলে তা খাদ্য উপাদানকে ভেঙে সহজে হজমে সাহায্য করে। পানি শরীরের বর্জ্য পদার্থ নিষ্কাশন লিভার পরিষ্কার রাখে।দৈনিক ৮-১০ গ্লাস পানি পান শরীরের তাপমাত্রা রক্ষায়, সংবেদনশীল টিস্যু সুরক্ষাসহ বহু কারণে অত্যাবশকীয় ভূমিকা রাখে ।

ভারতের জীবনধারা ও স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের প্রতিবেদনে জানানো হয়, পানি ও ওজন কমার মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। সকালে খালি পেটে পানি পান করলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। বর্জ্য বের করতে পানি কিডনিকে সাহায্য করে। পানি খেলে প্রস্রাবের সঙ্গে রেচনের মাধ্যমে বর্জ্য বের হয়ে যায়।

পানি পানের কারণে পেট ভরা অনুভব হয়, যা অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ হতে বিরত রাখে । সকালে নাশতা খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে পানি পান করুন।

খালি পেটে পানি শরীরের অভ্যন্তরস্থ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সুস্থ থাকে। শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করে এবং শরীরের তরলে ভারসাম্য আনে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে পানি, যা থেকে সংক্রমণ ও অসুস্থতা হয়।

সকালে খালি পেটে পানি পান করলে ত্বক উজ্জ্বল থাকে ও ব্রণ কমে। ত্বকের আর্দ্রভাব আনতে পানি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।