শীতকালে সর্দি, কাশি লেগেই থাকে? ইমিউনিটি বাড়াতে ব্যবহার করুন এই উপাদান

শীতের সময় সর্দি,কাশি লেগেই থাকে। শীত পড়লেই ইমিউনিটি কমতে থাকে। এই ক্ষেত্রে কিছু ঘরোয়া খাবার খেলেই সর্দি-কাশি বা অকারণ ঠান্ডা লাগা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।

কাজু বাদামে আছে ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন ই। যা ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। তাই শীতকালে রোজ কাজু বাদাম খেতে পারেন।

রসুনে আছে ভিটামিন সি, জিঙ্ক,এবং ভিটামিন বি। শীতকালে রোজ রোসুন খেলে সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

আদায় থাকা বিভিন্ন উপাদান শীতকালে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা থেকে উপশম দিতে পারে। তাছাড়া আদা ইমিউনিটি বাড়াতেও সাহায্য করে।

তুলসীতে থাকা বিভিন্ন উপাদান ইমিউনিটি বাড়ায় এবং ফুসফুসের সমস্যা দূর করতে পারে।

হলুদে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। হলুদে থাকা বিভিন্ন উপাদান ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে এবং এই উপাদান শীতকালে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।